Özünü inkişaf bütün istiqamətlərdə öz üzərində işləmə prosesidir: fiziki, mənəvi, peşəkar, sosial. Özünü təkmilləşdirmək sizə yeni şəraitə uyğunlaşmağa və çətinlikləri dəf etməyə, motivasiya və istəklərinizi başa düşməyə, hədəflər qoymağa və onlara çatmağa kömək edir.
Öz inkişafı ilə məşğul olan insan məsuliyyəti, nizam-intizamı, iradəsi və zəhməti ilə seçilir. Məsələ burasındadır ki, özünüinkişaf prosesi çox əmək tələb edir – bu, yüksək məsuliyyət və özünə nəzarət tələb edir. Özünüzdə bu keyfiyyətləri görmürsünüzsə, üzülməyin – onlar həm də plana əməl etməklə və özünü inkişaf etdirərkən tipik səhvlərdən qaçmaqla inkişaf etdirilə bilər.
Özünü inkişaf üçün 10 addım
Əsas qayda, əgər özünüzü inkişaf etdirmək qərarına gəlsəniz, həyatınızı kökündən dəyişdirməyə və hər şeyi bir anda qəbul etməyə çalışmayın. Hər nöqtəni addım-addım mənimsəyərək rahat bir templə hərəkət edin.
Şəxsi inkişaf koçluq xidməti
Özünü inkişaf etdrib nəticələr qazanmağa indi başla.
Özünüzü inkişaf etdirməyə başlamazdan əvvəl başlanğıc nöqtəsini qeyd edin: öz problemlərinizi və çatışmazlıqlarınızı, güclü və zəif tərəfləriniz. Nəticələrinizi və nailiyyətlərinizi qeyd etmək üçün bir notebook saxlayın.
1. Məqsədlər qoymağı öyrənin
Məqsədləri düzgün qoymaq həyatda zəruri bir bacarıqdır: hətta mağazaya səfər də onu düzgün planlaşdırsanız, daha effektiv ola bilər. Bunu etmək üçün aşağıdakı qaydalara əməl etməlisiniz:
- Məqsəd aydın, konkret və real olmalıdır.
- Məqsədinizə çatmaq üçün vaxt çərçivəsi təyin edin.
- Hədəflərinizi düzəldin.
| Məsləhət deyil | Tövsiyyə olunur | Bu daha yaxşı seçimdir |
| Kitab oxumağa başlayın | 10 kitab oxuyun | İki ayda 10 kitab oxuyun |
| Bir həftə ərzində özünü inkişaf etdirməyə başlayın və yeni bir bacarıq öyrənin | Özünü inkişaf etdirməyin bir hissəsi olaraq bu ay yeni bir bacarıq öyrənin | Yanvarın 1-nə qədər Excel-də cədvəllərdən peşəkar səviyyədə istifadə etməyi öyrənin |
2. Vaxt idarəçiliyini öyrənin
Vaxtın idarə edilməsi vaxtınızı idarə etmək sənətidir. Ev və iş tapşırıqları, eləcə də şəxsi məqsədlər arasında tarazlıq yaratmaq çətindir: vaxt resurslarını necə düzgün bölüşdürəcəyinizi bilmirsinizsə, onda tapşırıqların sayı yalnız artacaq və limitə çatacaq və ya tükənmə ilə qarşılaşacaqsınız.
Bunun üçün internetdə kifayət qədər resurslar var.
3. Oxumağa başlayın
Özünü inkişaf etdirmək və uğur hekayələri haqqında kitablar seçin – onlarda suallara cavablar və hazırda qarşılaşdığınız problemlərin həlli yollarını tapa bilərsiniz. Kitabdan əlavə olaraq məqalələr, videolar da faydalıdır.
4. Sağlam həyat tərzi keçirin
Düzgün qidalanma gün ərzində özünüzü rahat hiss etməyə imkan verir, idmanla məşğul olur və bədəni güclü və möhkəm edir. Məqsədiniz bu deyilsə, idmançı olmağa çalışmayın – sadəcə olaraq gündəlik isinmə hərəkətləri edin.
5. Ünsiyyət bacarıqlarınızı yaxşılaşdırın
İnsanlarla ünsiyyət qurmaq bacarığı müasir dünyada dəyərli bir bacarıqdır, lakin hər kəs yaxşı ünsiyyət bacarıqlarına malik deyil. Məktəb kurikulumu səriştəli ünsiyyət öyrətmir, ona görə də biz onları yetkinlik dövründə özümüz inkişaf etdirməliyik.
Ünsiyyətlə bağlı çoxlu kitablar var, onlardan biri Deyl Karneqinin “Dostları necə qazanmalı və insanlara təsir etməli” kitabıdır. Dərhal hərəkətə keçməyə üstünlük verənlər üçün sadə məşqlərin siyahısını paylaşırıq:
- Suallara monohecalı cavab verməyin.
- Daha yüksək səslə danışmağı öyrənin.
- Jestlərinizə baxın.
- Göz təmasını kəsməyin.
- Dinləyin və həmsöhbətinizin sözünü kəsməyin.
- Fasilə verməkdən qorxma.
- Özünüzü narahat vəziyyətlərdə tapsanız belə, həmişə danışmaq üçün fürsət axtarın.
6. Bir hobbi tapın
Bir hobbi ağlınızı şeylərdən uzaqlaşdırmağa və dincəlməyə kömək edir və düzgün hobbi tapsanız, daha da inkişaf etmənizə kömək edəcək:
- Oxumaq.
- Xarici dillərin öyrənilməsi.
- yazı.
- Qaçış və digər fiziki fəaliyyət növləri.
7. Rahatlıq zonanız daxilində işləyin
Bir hərəkəti yerinə yetirmək üçün insana rahat mühit lazımdır və onun xaricində olan hər şey qorxuya səbəb olur. Özünü inkişaf etdirmə prosesi rahatlıq sərhədlərini rəvan şəkildə genişləndirir və çox stress olmadan yeni vəzifələri yerinə yetirməyə imkan verir.
Əgər bir şeyə əminsinizsə, onu çətinləşdirin və onu mükəmməlləşdirənə qədər hərəkəti təkrarlayın.
8. Öyrənməyi vərdiş halına salın
Özünüzü inkişaf etdirməyin bir neçə yolu var:
- Özünü inkişaf koçuna müraciət edin.
- Təlimlər və kurslar keçin .
- Daha çox oxu.
- Özünüzü uğurlu insanlarla əhatə edin və onların təcrübələrindən öyrənin.
Öyrənmənizin cansıxıcı olmasının qarşısını almaq və effektiv olmaq üçün özünü inkişaf etdirməyin müxtəlif üsullarından istifadə edin.
9. Xarici dil öyrənin
Çox vaxt insanlar iş və ya səyahət üçün lazım olduqda xarici dilləri öyrənirlər. Ancaq bir çox insanın düşünmədiyi dilləri bilmənin bir sıra başqa üstünlükləri var:
- Yaddaş təlimi.
- Yaradıcılığın inkişafı.
- Diqqət yaxşılaşır.
- Əmək bazarında rəqabət qabiliyyətinin artırılması.
10. Özünüzə daha inamlı olun
Özünə inam müxtəlif amillərin təsiri altında daim dəyişə bilən şəxsiyyət xüsusiyyətidir. Məsələn, bu gün siz layihənizi müştəri qarşısında uğurla müdafiə etdiniz və yaxşı peşəkar səviyyəyə çatdığınıza əminsiniz. Sabah – başqa bir müştəridən mənfi şərh aldınız və özünüzə inamınız dəyişdi.
Özünə hörmətin effektivliyinizə təsir etməsinin qarşısını almaq üçün uzunmüddətli perspektivdə özünə inamı və onu bu anda artırmaq bacarığını inkişaf etdirməlisiniz .
Şəxsi inkişafda buraxılan ümumi səhvlər
İstirahətin olmaması. Tükənmənin qarşısını almaq üçün stress və istirahət arasında tarazlığı saxlamaq lazımdır. İstirahət etmək üçün düzgün vaxtı necə tapacağınızı bilmirsinizsə, gün üçün tapşırıqların siyahısını yaradarkən onu cədvəlinizə əlavə edin.
İstədiyiniz istirahət formatını seçmək eyni dərəcədə vacibdir. Məsələn, bütün günü yığıncaqlarda və ya konfranslarda keçirmisinizsə, o zaman izdihamlı yerdə deyil, daha yaxşısı – səssizcə tək qalmağı seçməlisiniz. Gününü evdə məqalə yazmaqla keçirən frilanser üçün dostları ilə çölə çıxmaq ideal həll yoludur.
Mühakimə qorxusu. Tənqidi düzgün qəbul etməyi öyrənməsəniz, özünü inkişaf etdirmək sizə stress və aşağı özünə hörmətdən başqa heç nə verməyəcək. Tənqid konstruktivdirsə, ondan faydalanın, əks halda şərhləri ürəkdən qəbul etməyin.
Ciddi yanaşma deyil. Özünü inkişaf etdirməyə haradan başlamaq və bu prosesdə nə etmək lazımdır? Bu, özünüz üzərində çox uzun bir işdir. İstirahət günlərini təyin edin və hər altı ayda bir tətil planlaşdırın, xəstəsinizsə, istirahət edin və nailiyyətləri mükafatlandırın.
Proses tənzimlənməsi yoxdur. Yalnız kitab oxuyursansa, gec-tez ondan bezəcəksən. Onları müxtəlif özünü inkişaf sahələri ilə birləşdirin və özünüzü yorğun hiss etməyə və ya məsələyə marağınızı itirməyə başlayanda fasilə verin.Perfektsionizm. Hər şeyi mükəmməl etmək istəyi yalnız irəliləyişi gecikdirir və ya inkişaf etmək istəyini tamamilə dayandırır.
Murad Mammadov 