Özünüinkişaf – Murad Mammadov

Ehtiyaclarını müəyyənləşdirmək.

Başqaların ehtiyaclarını qarşılamağın sonu gəldi. İNDİ NÖVBƏ ÖZÜNÜNDÜR!

Daim müxtəlif tələblər və məsuliyyətlərlə yükləndiyimiz bu dünyamızda özümüzlə və həqiqi istəklərimizlə əlaqəni itirmək çox asandır. Çox vaxt bizim üçün vacib və həqiqətən ehtiyacımız olan şeyləri bir çox xarici təsirlər və gözləntilərlə qarışdırırıq. Ancaq yüksək rifahımız və özümüzü gümrah hiss etməyimizin əsasını ehtiyaclarımızı dərk etmək və qarşılamaq təşkil edir.
Təsadüfi deyil ki, ətrafda gördüyümüz məmnun insanlar ehtiyacları qarşılandığı üçün belə gümrah görəsnirlər.

Ehtiyaclarımızı aşkar etmək həqiqi özünü dərk etmək üçün də açardır. Bizim üçün nəyin vacib olduğunu başa düşdükdə, əsl ehtiyaclarımızı tam olaraq nələrin və kimlərin ödəyə biləcəyni görməyə başlayırıq. Bu proses bizə daha şüurlu qərarlar qəbul etməyə və daha məmnun həyat qurmağa imkan verir.

Ehtiyaclarımızı necə müəyyənləşdirək ? – Ətraflı izah

Oxumağa dava et

Emosional intellekt və ya EQ nədir?

Emosional intellekt (başqa şəkildə emosional əmsal və ya EQ kimi tanınır) stressi aradan qaldırmaq, effektiv ünsiyyət qurmaq, başqaları ilə empatiya qurmaq, çətinlikləri aradan qaldırmaq və münaqişələri aradan qaldırmaq üçün öz emosiyalarınızı müsbət yollarla anlamaq, istifadə etmək və idarə etmək bacarığıdır. Emosional intellekt daha güclü əlaqələr qurmağa, məktəbdə və işdə uğur qazanmağa, karyera və şəxsi məqsədlərinizə çatmağa kömək edir. O, həmçinin hisslərinizlə əlaqə saxlamağa, niyyəti hərəkətə çevirməyə və sizin üçün ən vacib olanlar haqqında əsaslandırılmış qərarlar qəbul etməyə kömək edə bilər.

Emosional intellekt adətən dörd xüsusiyyətlə müəyyən edilir:

Oxumağa dava et

Stress qorxu həyəcan

Stress və qorxudan yaranan narahatlıq hissi fizioloji cəhətdən demək olar ki, həyəcan hissi ilə eynidir. Hər iki duyğu mədədə yüksək ürək dərəcəsi və kəpənək hissi yaradır. Hər ikisi sizi tərlədə bilər. Bədəniniz hərəkətə hazırlaşır. Amma hisslər fərqlidir.

Oxumağa dava et

Sağlam düşüncə tərzi haqqında

Sağlam düşüncə nədir?

Sağlam düşüncə tərzi haqqında danışdıqda ilk öncə qeyd etmək lazımdır ki, sağlam düşüncə pozitiv düşüncə demək deyil! Heç kim hər zaman hər şeyə müsbət baxa bilməz. Bəzən işdən qovulmaq, kiminləsə anlaşa bilməmək və ya sevilən birini itirmək kimi xoşagəlməz şeylər olur. Bunlar baş verdikdə əsəbləşmək və ani olaraq neqativ düşüncələrə sahib olmaq qəbul edilməz birşey deyil. Sağlam düşüncə baş verən bütün hadisələrə mahiyyətindən əlavə məna yükləmədən neytral baxmaq deməkdir.

Oxumağa dava et